Bevat thee cafeïne? Wat je moet weten over cafeïne in je kopje FLŌW

Voor veel mensen begint de dag met een stevige kop koffie. Maar wist je dat thee ook cafeïne bevat? In deze blog nemen we je mee in de wereld van cafeïne in thee. Wat is het precies, hoeveel zit erin, en hoe verschilt het van koffie? En vooral: welke rol speelt FLŌW in jouw theemoment?

Wat is cafeïne eigenlijk?

Cafeïne is een natuurlijke stof die je alerter maakt. Het komt voor in meer dan 60 planten, waaronder de theebladeren van de Camellia sinensis. Het werkt stimulerend op je zenuwstelsel, verhoogt je concentratie en geeft een energieboost. Maar let op: te veel cafeïne kan ook zorgen voor rusteloosheid of slapeloosheid.

Cafeïne of theïne?

De term theïne hoor je weleens, maar eigenlijk is het hetzelfde als cafeïne. In thee werkt het alleen anders: dankzij L-theanine, een kalmerend aminozuur, zorgt thee voor een meer gebalanceerde alertheid. Je voelt je wakker, maar niet opgejaagd. Perfect voor wie energie zoekt zonder pieken en dalen.

Hoeveel cafeïne zit er in thee?

De hoeveelheid verschilt per theesoort en hoe je 'm zet. Een overzicht:

Zwarte thee: 40–70 mg per kopje

Groene thee: 20–45 mg

Witte thee: 10–30 mg

Oolong: 30–50 mg

Matcha: tot 70 mg (je drinkt het hele blad)

Ter vergelijking: een kop koffie bevat gemiddeld 80–120 mg cafeïne.

Wat bepaalt het cafeïnegehalte?

Een paar dingen spelen mee:

Soort thee: hoe donkerder en voller, hoe meer cafeïne.

Bereiding: lang trekken of heter water verhoogt het cafeïnegehalte.

Hoeveelheid bladeren: meer thee = meer cafeïne.

Tip: wil je een lichtere kop? Trek de thee korter, of kies voor witte thee.

Cafeïnevrije opties

Wil je liever geen cafeïne? Dan is kruidenthee je vriend. Denk aan:

Rooibos

Kamille

Munt

Hibiscus

Deze zijn van nature vrij van cafeïne en perfect voor 's avonds of als je gevoelig bent.

De voordelen van cafeïne in thee

Zachte stimulatie: geen plotselinge highs zoals bij koffie.

Langdurige energie: door de combinatie met L-theanine.

Mild voor je lichaam: minder kans op hartkloppingen.

Zijn er ook nadelen?

Gevoeligheid: als je snel last hebt van prikkels of slaapproblemen.

Niet voor iedereen: zwangere vrouwen of mensen met hartklachten moeten matigen.

Welke thee past bij jou?

Voor energie: zwarte thee of matcha

Voor focus: groene thee

Voor rust: witte thee of rooibos

Voor 's avonds: kruidenthee zonder cafeïne

En FLŌW dan?

Bij FLŌW draait alles om bewuste momenten. Of je nu kiest voor een verkwikkende ochtendthee of een rustgevende avondinfusie, wij helpen je om van elk kopje iets bijzonders te maken. Onze producten zijn ontworpen met eenvoud, ritueel en balans in gedachten. Precies wat je zoekt als je jouw cafeïne-inname bewust wil afstemmen op je dag.

Veelgestelde vragen

Bevat alle thee cafeïne?
Nee, alleen thee van de Camellia sinensis-plant. Kruidenthee bevat geen cafeïne.

Is thee gezonder dan koffie?
Dat hangt af van je lichaam en levensstijl. Thee bevat vaak minder cafeïne en meer antioxidanten.

Kan ik thee drinken tijdens de zwangerschap?
Ja, maar beperk je cafeïne-inname tot max. 200 mg per dag.

Hoe verminder ik cafeïne in mijn thee?
Kies voor thee met minder cafeïne of laat de thee korter trekken.

Tot slot

Thee is veelzijdig, persoonlijk en perfect aan te passen aan je ritme. Of je nu cafeïne wilt of liever zonder, er is altijd een kop thee die bij je past. En met FLŌW maak je van dat moment meer dan alleen een drankje – je maakt er een ritueel van.